Быть в моменте – психологическое понятие. Термин актуальный в современном мире и для нынешнего поколения людей.
При физически бурной и эмоционально насыщенной жизни мы не концентрируемся на настоящем моменте. Мысли летают в облаках, мозг выстраивает планы на следующий день, в душе непонятные тревога и беспокойство, а в сердце радужные мечты. Всё это может происходить тогда, когда вы, например, читаете книгу или смотрите телевизор, общаетесь с друзьями или слушаете лекцию в вузе, занимаетесь спортом или ведёте машину. Вы делаете одно дело, а мысли совсем о другом… И вы как будто теряетесь: ведь вы не здесь и не там. Не можете сконцентрироваться. И как результат-полная неэффективность в делах и зря потраченное время.
Что такое БЫТЬ В МОМЕНТЕ?
Сосредоточенность на данном мгновении времени, на конкретном действии, которое происходит в настоящую минуту, и полная отдача ему на все 100%, не отвлекаясь, не задумываясь, не самоустраняясь даже на миг, – это и есть БЫТЬ В МОМЕНТЕ.
Если вы в кругу своей семьи, будьте с ними мыслями, душой и сердцем. Не просто в одной комнате, за одним столом, а полностью на 100%.
Если вы читаете книгу, внимательно вчитывайтесь в строчки. Ведь каждое слово несёт в себе большую ценность. Лучше прочитать меньше страниц, но эффективнее, чем всю книгу и потом не вспомнить или не понять прочитанный текст.
Если вы выполняете какую-то работу, то ваши действия не должны быть машинальными. Даже в том случае, если работа проста и вам хорошо знакома. Контролируйте процесс, каждое своё движение. Улетают ли куда-то ваши мысли? Думаете о деле или уже запутались в своих размышлениях?
Как научиться БЫТЬ В МОМЕНТЕ?
Существует особая психологическая техника ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, которая помогает БЫТЬ В МОМЕНТЕ. Обратитесь к книге Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности». В ней вы найдёте подробные ответы на все возникшие вопросы по данной теме. Момент — здесь и сейчас
Как освоить технику здесь и сейчас?
- Регулярность.
Каждый день практикуйтесь. Остановитесь, посмотрите вокруг. Задайте себе вопросы:
- Что я слышу и вижу, о чём думаю?
- Какие ощущения испытываю?
- Нахожусь ли я ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?
Так вы определите: мысли витают где-то далеко или про вас можно смело сказать, что ВЫ В МОМЕНТЕ. Почувствуйте своё тело. Это очень важно. Поймите, тело никогда не бежит вперёд вас, оно всегда живет настоящим. Повторяйте этот приём несколько раз в день. У вас выработается привычка возвращаться в реальный момент времени. Постепенно она станет автоматической.
- Осознанность.
Мы сами делаем свою жизнь. Задаём ей ритм, который желаем. Добиваемся качества жизни такого, какого хотим и о каком мечтаем. И совершаем всё это силой своих мыслей. Мы не желаем плохого ни себе, ни другим. Мы не живём негативными мыслями. Однако внешние факторы зачастую загоняют нас в тупик, в котором сплошные отрицательные эмоции, страхи, беспокойства, волнения. Поэтому следует постоянно помнить, что всё в нашей голове. На самом деле, вы спокойны, а мозг работает в неправильном направлении.
- Намеренность.
Так устроен мозг человека, что он всегда о чём-то думает: представляет будущие события или вспоминает и анализирует прошлые ситуации. Часто бывает, что неосознанно лезет в негативные сценарии, а значит наполняется негативными мыслями. Мы даже иногда не понимаем, что нас гнетёт и о чём мы беспокоимся. Так вот, этот процесс нельзя остановить, но можно взять его под контроль и возглавить его, намеренно формировать свое мышление.
Делайте дела с полной отдачей. Не пытайтесь их избегать, так как большое количество энергии уходит именно на увиливание от дел, чем непосредственно на их исполнение. Изменения не заставят себя ждать. В вашей душе поселятся спокойствие и уверенность. Дела пойдут в гору. Позитив однозначно будет преобладать над негативом. Вы начнёте замечать новые и интересные вещи вокруг, научитесь наслаждаться жизнью.
Related posts
Это интересно
Рубрики
- Бизнес и Финансы (8)
- Достижение целей (7)
- Здоровье (7)
- Мотивация (8)
- Окружение (5)
- Отдых (2)
- Планирование (4)
- Психология (8)
Влияние речи на вашу жизнь. Измени свой мозг изменится и жизнь
Речь — один из источников потери энергии, согласно буддийской психологии. «Праджалпа» — так в Ведах называются бесполезные, бессмысленные разговоры. И именно они мешают развиваться, как духовно, так и материально. Не зря речь определяет человека. По ней мы составляем первое впечатление о собеседнике. Секрет, который изменит…
5 минут которые изменят жизнь. Психология саморазвития личности
Измениться и изменить свою жизнь может каждый человек. Не каждый может прийти к этому. Саморазвитие и самосовершенствование личности приходит ко всем по-разному: кто-то чувствует, что застрял на месте и нужно развиваться, кого-то не устраивает нынешнее положение дел, не важно, причин может быть множество. Самый главный…
Сила позитивного мышления. Как начать мыслить позитивно
Мысли позитивного человека несут свет и радость, наполняют наше существование новыми целями, стремлениями, становятся источником прекрасного созидания. К тому же бывает так, что наши положительные эмоции делают и жизнь других людей более счастливой. Позитивное мышление… Оно доступно каждому. Телевизор – враг № 1 С телевизором…
Как осуществить мечту. Список 100 желаний
Выпишите на лист бумаги все ваши желания, цели, которых хотите достичь, и вы достигнете их! Очень часто люди хранят в своей голове мечты, боясь о них кому-то рассказать. Они не уверены в том, что смогут осуществить мечту, а может, просто не знаю точно, чего они…
13 советов если в жизни наступила «черная полоса»
Как говорится, если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Профессор Кэрол Морган уверена, абсолютно все проблемы находятся в нашей голове. Пусть будет так. Великий Будда утверждал, что все страдания прямо пропорциональны сопротивлению к той или иной ситуации. Иными словами, если вы не…
30 полезных привычек на каждый день
Каждый день запоминайте новые слова Убирайте в квартире выкидывая лишние вещи Замораживайте кубики с травами, чтобы освежить лицо Перестаньте ходить в фастфуд Начинайте свой день с упражнений на растяжку Засыпать и просыпаться в одно и тоже время — это очень полезный навык Улучшить пищеварение поможет…
К каким выводам тебя приведут 40 лет жизни
Сорок лет – это уже приличный возраст, когда можно подвести какие-то итоги, прийти к определенным выводам. Почему именно этот возрастной промежуток? До 20 лет мы взрослеем, учимся. До 30 лет мы пытаемся прожить, познав все радости и удовольствие. До 40 лет мы работаем, строим, заводимся…
Причины, из-за которых ты никогда не реализуешь себя
Если ты думаешь, что это очередная статья из просторов интернета, то нет. Это формула твоего успеха. Пустые жалобы Тебе не нравится твой внешний вид и все, что у тебя есть?! Так почему бы не заработать на это? Жизнь в зоне комфорта Запомни! Привычки вырабатываются в…