Учитесь отдыхать осознанно 

Любая работа, выполнение любого задания, дела, обязательства, даже того, которое ведёт вас к цели, зачастую превращается в рутину. Абсолютно любое действие. Каждый из вас, наверное, с этим сталкивался: когда ты не выполняешь ту работу, которая действительно несёт пользу. Хотя ты и понимаешь её важность, ценность, но всё равно не делаешь, потому что… что-то не так. 
Иногда бывают дни, когда всё просто валится из рук: интернет неожиданно перестаёт работать, компьютер не включается и другие подобные ситуации.
В такие моменты происходит ещё большее накопление внутреннего напряжения. Загнаться в делах — это когда прикладываешь ещё больше усилий, но результат, как правило, кажется всё дальше и дальше. Проще говоря, чем больше ты делаешь, тем больше тебе кажется, что нужно сделать.

Осознанный отдых необходим человеку, потому что каждый из нас хочет получить вознаграждение за проделанную работу. 
Осознанный отдых необходимо планировать заранее, потому что от этого вам же и будет проще. Отчего проще? От того, что не будет забита голова мыслями о том, сколько всего не сделано или, наоборот, чем бы заняться. Уже будет четкий план дня, даже если весь день звездочкой на кровати лежать – это уже план, это осознанный выбор – выходной. Вам будет легче от осознания запланированного отдыха, как говорится, отдыхая — отдыхайте.
Об этом сказано в книге «Величайший сетевик в мире». Главный герой книги планировал даже свидания со своей женой, это может показаться странным, но в этом есть огромный смысл. Запланированные дела всегда легче внезапных.
И отдых тоже необходимо заранее продумывать, потому что «ВНЕЗАПНЫЙ» отдых никогда особо не радует. Когда, например, между делами появилось «окошко», или вы ждёте человека. Вроде бы, вот оно — свободное время, но ожидание обычно томительно, а незапланированный отдых радости зачастую не приносит. Почему? Либо потому, что нет четких временных рамок, то есть мы не знаем, когда закончится отдых, либо потому, что вы к нему были просто не готовы и планов на это время нет. Мы рекомендуем во внезапно освободившееся время делать мелкие дела – кому-то позвонить, проверить почту и тд. Поднимете свою продуктивность. 

Помните, суть не в навязанном системой «отдыхе», который, как у всех, идёт обычно в воскресенье, а именно осознанный отдых, который вы выбрали осознанно!

«Надо время от времени себя отпускать, устраивать себе выходной, когда никакой работы вообще не делается. Когда вы осознанно позволяете себе ничего не делать, накопленная энергия избыточных потенциалов тоже рассеивается, как и в действии. В то же время, намерение предстоящего действия натягивается, как тетива. И когда после ничегонеделания эта тетива приходит в движение, высвобождается ранее накопленная сила,» — цитата из книги «Трансерфинг Реальности»

На практике это выглядит просто потрясающе и всегда дает замечательные результаты. Напряжение в голове спадает, соответственно, спадает напряжение в теле, в мышцах, и вам, опять же, становится проще, легче. Какие бы суперцели у вас не были, отдых необходим, чтобы разбавить своё непрерывное движение. Это не значит, что ваша продуктивность падает! Двигаться вперед ВСЕГДА можно и нужно. А вот двигаться без остановок/перезагрузок/отдыха не рекомендуется. Нужно грамотно распределять нагрузку и время, чтобы не падать без сил после завершения какого-либо дела. Тише едешь — дальше будешь.